Бег может вызвать боль в коленях. На прошлой неделе я получил электронное письмо от относительно нового бегуна, в котором он спрашивал, к кому ему следует обратиться по поводу боли в колене. Я спросил, вывернулись ли они, упали или защемили колено, или это просто травма? Они признались, что по мере увеличения пробега и расстояния боль в коленях начала усиливаться. Новые туфли помогли, но не устранили ноющую боль. Мне кажется, это биомеханическая проблема! Но это все равно может быть травматическое повреждение, которое они не могут вспомнить… особенно если они танцевали на столах в пятницу вечером vertebrolog.kiev.ua Шучу!
Серьезно, механически вызванная боль в колене чрезвычайно распространена у бегунов. Хорошая аналогия: если вам нужно изменить балансировку шин на вашем автомобиле, стойки могут изнашиваться. Многие люди на самом деле не испытывают боли в ногах, но именно они являются причиной симптомов в коленях.
Лучший способ оценить проблему с коленом бегуна — начать с ортопеда спортивной медицины, который сможет исключить первичную проблему с коленом, например, разрыв мениска (хряща), связок или сухожилий. Если первичная проблема с коленом исключена, но ноющая боль продолжает вас беспокоить; или если ваш тендинит продолжает рецидивировать, несмотря на соблюдение физиотерапии и отдыха; пришло время искать причину в другом месте.
Ваши ноги влияют на работу всех прилегающих к ним структур или, по-английски, всего, с чем они связаны. Да, ваши ноги могут даже вызывать боль в спине и шее!
Как? Ваши ноги влияют на ваш постуральный контроль. Постуральный контроль — это способность удерживать центр массы тела над опорной ногой, то есть способность сохранять равновесие. Часто баланс или проприоцепция теряются у пациентов с хронической нестабильностью стопы и голеностопного сустава, вызванной врожденным типом стопы. Это приводит к отсутствию постурального контроля, что приводит к болям в коленях, бедрах и спине, также известным как постуральные симптомы. Многие исследования пришли к выводу, что функциональные ортопедические стельки уменьшают раскачивание позы и улучшают стабильность, следовательно, уменьшают вероятность дальнейших травм у пациентов с врожденной или приобретенной нестабильностью стопы и голеностопного сустава.